Sodík je hlavním elektrolytem který ztrácíme potem a právě na tento elektrolyt by se měl každý sportovec zaměřit při rozhodování, který sportovní nápoj použít k hydrataci.

Jaký iontový nápoj je ten nejlepší? Odpověď na tuto otázku není jednoznačná, protože neexistuje jeden univerzální iontový nápoj. Každý člověk potřebuje jiný druh iontového nápoje a různou koncentraci iontů. Roli mohou hrát také preference, jako je chuť nebo cena. Můžeme však přesně definovat kritéria, která by měl náš ideální iontový nápoj...

Sodík (angl. Sodium, lat. Natrium) hraje klíčovou roli ve fungování lidského těla. Pomáhá udržovat rovnováhu tekutin v těle a veškeré kognitivní funkce. Proto je důležité správně doplňovat ztracený sodík, zejména při dlouhotrvajících aktivitách, kdy se jeho ztráty zvyšují...